Kalkulator Berat Ideal Malaysia

Ketahui julat berat ideal bagi ketinggian anda, menggunakan BMI sihat dan formula Devine.

Asas kadar: Anggaran

Butiran anda

Julat berat ideal

53.46–66.18 kg

berdasarkan BMI sihat bagi ketinggian anda

Formula Devine: 65.94 kg
Pertengahan julat: 59.82 kg

Rujukan umum untuk orang dewasa, bukan sasaran perubatan individu. Formula Devine dibangunkan untuk dos ubat dan tidak mengambil kira komposisi badan.

Senario contoh

Lelaki, 175 cm
Julat BMI sihat; formula Devine meletakkan titik tengah sekitar 70 kg.
57–70 kg
Wanita, 162 cm
Berdasarkan BMI sihat bagi ketinggiannya.
49–60 kg

Memahami angka

Cara angka di atas dikira — peraturan, kadar dan alasan di sebalik setiap baris.

Anggaran sahaja. Keputusan adalah untuk tujuan perancangan dan mungkin berbeza daripada angka rasmi. Sahkan dengan pihak berkuasa berkaitan sebelum membuat keputusan kewangan.

Julat berat yang sihat

Tiada satu berat yang sempurna, tetapi julat sihat bagi ketinggian anda ialah sasaran yang berguna. Kami menggunakan had BMI Malaysia serta formula Devine.

Cara pengiraan

Julat ini diperoleh daripada BMI dewasa yang sihat (18.5 hingga 22.9) bagi ketinggian anda. Formula Devine memberikan angka rujukan sejarah yang asalnya dibangunkan untuk dos ubat, bukan sasaran peribadi.

Soalan lazim

Berapakah berat ideal saya?

Ia satu julat, bukan satu nombor. Bagi ketinggian anda, BMI sihat 18.5 hingga 22.9 memberikan julat berat yang ditunjukkan di sini.

Tadbir urus formula

Versi formula: 2026.1
Tarikh berkuat kuasa: 1 Jan 2026
Sumber kerajaan: KKM · WHO
Kemas kini terakhir: 3 Okt 2026